中老年人最常见的问题，是“早醒”和“睡不深”。有的人一晚上醒好几回，白天没精神；还有的人虽然睡够了时间，但总觉得像没睡一样。这些都说明，睡眠质量出了问题。

医生 睡眠质量 睡觉 褪黑素 张丽清 2025-09-20 10:51  4